Työhyvinvointivalmennus DK-Coaching
Yrittäjyys voi olla palkitsevaa, mutta samalla kuormittavaa. Työpäivät venyvät helposti pitkiksi ja palautumiselle jää liian vähän aikaa.
DK Coaching on työhyvinvointivalmennus yrittäjälle, joka haluaa löytää tasapainon työn, palautumisen ja arjen välillä. Se on yhdistelmä lempeää liikuntaa ja henkistä hyvinvointia.
Valmennuksessa keskitytään kokonaisvaltaisesti hyvinvoinnin eri osa-alueisiin, jotka koostuvat: unesta, palautumisesta, työstä, ravinnosta, fyysisestä- ja henkisestä hyvinvoinnista. Tavoitteena ei ole suorittaminen, vaan hyvinvointi tukevan arjen rakentaminen yrittäjälle.
Mitä työhyvinvointivalmennus sisältää?
Valmennuksessa tarkastellaan yrittäjän hyvinvointia kokonaisuutena. Teemoja voivat olla esimerkiksi:
-
uni ja palautuminen
-
työn kuormitus ja ajankäyttö
-
ravinto ja energiatasot
-
fyysinen hyvinvointi ja liikunta
-
henkinen jaksaminen ja stressinhallinta
Jokainen valmennus rakentuu sen mukaan, mikä juuri sillä hetkellä on tärkeintä!
Valmennuksen toteutus
Työhyvinvointivalmennus voidaan toteuttaa joustavasti:
-
etänä videon tai puhelun välityksellä
-
livenä esimerkiksi yhteisenä kävelylenkkinä
Liike ja keskustelu yhdistyvät luontevaksi kokonaisuudeksi, jolloin coaching-hetki tukee sekä fyysistä, että henkistä hyvinvointia.
Valmennuksessa ei käytetä valmiita ohjelmia tai ennakkotehtäviä. Jokainen tapaaminen suunnitellaan sen mukaan, mitä yrittäjä juuri sillä hetkellä tarvitsee.
Valmennuksen eteneminen
Työhyvinvointivalmennus etenee yleensä näin:
-
Tunnistetaan tärkeimmät hyvinvoinnin kehityskohteet
-
Sovitaan valmennustapaamiset
-
Jokainen tapaaminen sisältää liikuntaa ja coaching-keskustelua
Tapaamiset voidaan toteuttaa:
-
kerran viikossa
-
tai 3–4 viikon välein
Hinnasto
Coaching milloin tahansa
90 € / 60 min
Coaching 3 kk (viikoittain)
55 € / 60 min
Coaching 6 kk (viikoittain)
45 € / 60 min
Aiheet josta keskustellaan
01.
Motivaatio
Motivaatio on voima jossa yhdistyvät tavoitteiden saavuttaminen ja voimakkaat tunteet.
02.
Visio
Mitä haluat saavuttaa ja mikä innostaa sinua?
03.
Henkinen hyvinvointi
Yksi osa hyvinvoinnin kokonaiskehää ja sillä on samanaikaisesti merkittävä rooli puhuttaessa itsensä sekä hyvinvoinnin johtamisesta.
04.
Fyysinen hyvinvointi
osana yksilön kokonaisvaltaista hyvinvointia sisältää fyysisen kunnon ja terveyden. Näillä molemmilla on merkitystä suorituskyvyllemme ja jaksamisellemme.
05.
Työ
Työssä onnistuminen ja tuloksellisuus syntyvät, kun työn suorittamiseen liittyvät perustekijät ovat kunnossa. Hyvälle työlle ja onnistumisen kokemuksille luodaan mahdollisuus mm. roolien, tehtävien, tavoitteiden, mittareiden, pelisääntöjen sekä arvojen selkeyden kautta.
06.
Lepo ja Palautuminen
Lepo ja palautuminen osa-alueen jakautuu muutamaan tunnistettavaan kategoriaan. Uni on ehkä meille tutuin, mutta siihen liittyy myös stressin hallinta ja eteenkin siitä palautuminen.
07.
Ravinto
Oikeanlaisen ja oikearytmisen ravitsemuksen merkitys voimavarana on valtava.
Ota yhteyttä
Heräsikö kysyttävää? Haluatko lisätietoja? Älä jää epäröimään vaan ota rohkeasti yhteyttä!